Je kern versterken: een uitgebreide gids voor buikspieroefeningen
Op het gebied over fitness wordt een sterke core veelal over dit hoofd gezien. Toch kan zijn dit de hoeksteen betreffende de algehele fysieke welzijn en prestaties. De core, ons gebied het je buik, rug en bekken omvat, is essentieel vanwege evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel je nu ons atleet raakt, ons fitnessfanaat of gewoon jouw dagelijkse l